2020年5月20日

5/20 力が入っていませんか?

力が入りすぎていませんか?
緊張や心配が続いていて、
どこかに無理な力が入っていくと、
バランスを保つことは難しくなります。
目を閉じて、
深呼吸してみましょう。
息を吐き出す時に、
体中の力を抜いていきます。
この呼吸を何回か繰り返して、
体を緩めていきましょう。