9/30 伸ばす

あなたの背中が伸ばせるのなら、
真っ直ぐにしていきましょう。
力を入れなくてもいいのです。
緩めていても真っ直ぐになります。
前屈みになっていたり、
どちらかに傾いていると、
体のバランスが乱れます。
心にも影響が出ます。
背筋を伸ばし、
前を向きましょう。

9/29 あなたの応援団

あなたの後ろには、
たくさんの存在があります。
彼らは様々な存在です。
人、動物、精霊、天使、聖なる者など、
それぞれ姿形は違いますが、
みな、あなたを応援しています。
いつもあなたを愛していて、
あなたの幸せを願っています。
あなたは独りではありません。

9/28 愛の１日

目を閉じて、
ゆっくりと深い呼吸をしてみましょう。
何度も深い呼吸を繰り返しましょう。
今は、
呼吸をしていることだけに、
意識を向けましょう。
そうして目を開けます。
あなたの新しい今が始まります。
愛の１日を、
始めていきましょう。

9/27 あなたを愛しています

よく聞いてください。
私達はいつも、
あなたを愛しています。
愛を騙った別のものに傷ついて、
愛を信じられなくなったり、
自責や卑下などで、
自分自身を見失っているかもしれませんが、
私達はいつもあなたを愛しています。
だからあなたは、
もっと自分を信じて。

9/26 顔を上げて

苦しい時ほど、
顔を上げてみましょう。
雲に覆われていても、
空を見上げましょう。
空の大きさを感じていきましょう。
同じ空の下、
あなたと同じように苦しみ、悩み、
傷ついている人もいるでしょう。
独りきりではありません。
顔を上げて歩いていきましょう。

9/25 経験

自分と同じ体験をしていないから信用できない。
そう考えているなら、
それは悲しいことです。
あなたと全く同じ体験をすることは、
誰にもできません。
でも、あなたに共感し、
理解しようと、
心を開く方はいるのです。
どうぞ心を閉ざさないで。
心の扉を開放して。

9/24 幸せ

幸せは自分で決めるものです。
誰かには誰かの、
あなたにはあなたの決めた幸せがあります。
これが正しい幸せというものは、
自分の中だけでの感覚です。
人に強要するものでも、
それが唯一でもありません。
たくさんの幸せをそれぞれが選んで、
生きていくのです。

9/23 余計な力

自分の体をぐるっと眺めてみましょう。
余計な力が入っている所はありませんか？
生きてきた中の癖で、
つい力を入れている部分もあるでしょう。
まずはそれを確認してください。
そして思い切って、
力を抜いてみましょう。
決意することで、
体は変化へと繋がります。

9/22 やってみて

「楽しいことを考える。
面白いことを想像する。
美味しいものを思い浮かべる。
大好きなものを思い描く。」
やってみましょう。
心に光を入れていくのです。
心を緩めていくのです。
肩の力を抜いて、
心の伸びやかさを取り戻すのです。
さあ、
やってみてください。

9/21 愛しています

いつもあなたを愛しています。
あなたが何をしていても、
どんな想いを抱いていても、
いつもあなたのことを、
愛しく思っています。
自分には愛される資格がないとか、
愛がどんなものなのか分からない等と、
あなたが思っていたとしても、
あなたをただ愛しています。

9/20 優しさ

あなたの優しさを、
出し惜しみしないでください。
1人のささやかな優しさなど、
何の役にも立たないと、
思われるかもしれませんが、
たった1人の優しさから、
世界が変わっていったことが、
これまで何度もあるのです。
優しさを、
どんどん表していってください。

9/19 今

あなたは「今」にいますか？
あなたは「今」に暮らしていますか？
あなたは「今」を生きていますか？
過去のどこかの時間を彷徨っていたり、
未来の何かに怯えていたりしていませんか？
目の前の「今」に、
意識をしっかりと向けてください。
あなたは今を生きています。

9/18 知識

昔の人は、
日食や月食を怖がりました。
現代、それらを怖がる人は少ないでしょう。
知識を持つことで、
不安や恐怖は消えていくのです。
知識を深め、
知恵へと高めていきましょう。
あなたが求める知識は、
手に入っていくようになっているのだから。

9/17 正直

私たちはあなた方に、
自分の心に正直であるようにと、
伝えています。
でもそれは、
心のままに行動することとは、
全く同じではないこともまた、
知っていてほしいのです。
心の中にあることを認めることと、
誰かを思いやり行動することは、
両立するのだから。

9/16 心持つ相手

大切にしているものを、
貶されたのなら、
心が傷つくことでしょう。
あなたが傷つくように、
他の方もまた、
同じ体験をすれば、
心を傷つけられるでしょう。
誰もが大切なものを持っています。
向き合っているのは、
心を持つ相手だということを、
どうぞ忘れないで。

9/15 たくさんの色

それほど多くの色があるようにも思えない太陽でも、
虹を見て分かるように、
たくさんの色を持っています。
あなたもきっとそうでしょう。
さまざまな色合い、顔を持っていることでしょう。
一言で言い表せないことが、
自然なことなのです。
他の方もまた、同じです。

9/14 瞬間

あなたの大事な時間はどんな時ですか？
あなたの大好きな時間はどんな時ですか？
時間は永遠ではありません。
時間は瞬間です。
大事な時間を、
握り続けていくわけにはいきません。
だからこそ、
大好きな時間を、
大事な瞬間を、
心に日々、
刻んでいきましょう。

9/13 緩める

肩に力が入っていませんか？
前のめりになっていませんか？
そう感じたら、
深い呼吸をしていきましょう。
「ふーっ」と体の力を緩めましょう。
そして見渡していきましょう。
離れた視点で自分も周りも眺めるのです。
冷静になることで、
余計な力が抜けていくでしょう。

9/12 見ている

心身が疲れている時は、
自分の奮闘を誰も知らない等と、
思うことがあります。
でもあなたもどこかで分かっているように、
事実は違います。
あなたが思っている以上に、
多くの方があなたのことを見ています。
愛する亡き方も見ています。
心と目を閉ざさないで。

9/11 色

今、あなたを色に喩えるなら何色ですか？
どんな色に惹かれますか？
どんな色になりたいですか？
色には多くの意味と力があります。
あなたの今。
あなたのこれから。
惹かれる色合い。
その色彩が示しているものは、
どのようなものでしょう。
少し考えてみましょう。

9/10 生きている

悲しみに覆われている時、
苦しみにもがいている時、
なかなか笑顔にはなれないでしょう。
でも、どうか、思い出して。
あなたは生きていることを。
過去でもなく未来でもなく、
あなたは今を生きています。
「私は今、生きている」
そう何度も言ってみてください。

9/9 愛の始まり

愛の始まりは、
まず自分からです。
あなたの愛の始まりは、
あなた自身を愛することからです。
すべてのものは、
ただ「愛」から創られています。
自分が愛であることを、
認識してください。
あなた自身を愛するのです。
愛が生まれていくのは、
そこからなのです。

9/8 あなたへ

あなたが気づかなくても、
あなたが信じていなくても、
私たちは、
いつでもあなたを愛しています。
あなたが知らなくてもかまわないのです。
私たちは、
ただあなたが大好きだから。
大好きなあなたが、
毎日を、
幸せな笑顔で暮らしていくことを、
ただ願っています。

9/7 大事に扱う

自分を大事に扱ってください。
あなたが、
愛の種を蒔くと、
いつかその種が、
あなたやあなたの大切な方の、
助けとなっていくでしょう。
その反対も同様です。
自分の行動や言動に、
注意を払いましょう。
それは自分を大事に扱うことと、
同じなのだから。

9/6 人生の続き

人生の続きが気になりますか？
あなたは、
１つの物語の途上にいます。
今はどのあたりでしょう。
これまでは、
どのようなことがあったのでしょう。
そして、これからは？
続きなどウンザリという方も、
いるかもしれませんが、
あなたこそが主人公なのです。

9/5 階段

高いと思っていた階段。
越えてみると、
そうでもなかったということがあります。
「高い」と、
いつの間にか、
自分で思い込んでいたのです。
勇気を出す。
思い込みを外す。
あなたが出来るものです。
私たちは、
いつでもあなたを応援しています。

9/4 制限

自分に制限を掛けていませんか？
「私は◯◯だから××しない(できない)」
というように、
自分で限界を決めてはいませんか？
リミッターを外してみると、
あなたの世界は変わっていきます。
あなたの世界は、
自分自身で変えていけるのです。
恐れを手放していきましょう。

9/3 標準

標準はただの目安です。
多くを占めているものであっても、
それは大凡の目安であって、
正しいわけではありません。
標準から外れていたとしても、
間違っているわけでもありません。
あくまで目安です。
目安で、
命も生き方も、
定められるものではないのです。

9/2 笑顔

いつも笑顔だと、
悩みや苦難がないと思われることがあります。
でもそれは、
不機嫌な顔をしていても、
事態が好転するわけではないと知っているから。
困難の連続でも、
人生の明るい面を見つめる、
優しさを持っているから。
その笑顔にこそ真の愛があるのです。

9/1 肯定しましょう

誰かがあなたを肯定しないからといって、
自分を否定するのはやめましょう。
誰かの基準や価値観と、
あなたとが違っているのは、
自然なことです。
誰かから否定されたからといって、
あなた自身までそれに従う必要などないのです。
あなたはあなたを肯定しましょう。