2018年11月13日

11/14 エクササイズ

激しい運動ではなく、
yogaのようなエクササイズには、
瞑想と同じ効果があるので、
ざわめく心を鎮めていくことができます。
体から心に伝えていくのです。
ゆっくりしようと。
日々がんばっているけれど、
時には、
静かに心を落ち着かせる時間も持ってみましょう。